Prečo je kvalitný spánok kľúčový vo vyššom veku Úvod Spánok je jedným z najdôležitejších pilierov zdravia v každom veku, no u seniorov zohráva ešte významnejšiu úlohu. Ovplyvňuje energiu, náladu, pamäť, imunitu aj celkovú kvalitu života. Mnohí starší ľudia však zažívajú zmeny spánkového rytmu, ľahší spánok či častejšie budenie. Dobrou správou je, že väčšinu týchto problémov…

Lepší spánok