Úvod

Artróza, odborne osteoartróza, je najčastejšie ochorenie kĺbov u seniorov. Ide o postupné opotrebovanie chrupavky, ktoré vedie k bolesti, stuhnutosti a obmedzenej pohyblivosti. Hoci je artróza spojená najmä s vekom, správna starostlivosť dokáže výrazne spomaliť jej priebeh a zlepšiť kvalitu života.

Čo je artróza a prečo vzniká:

Artróza je degeneratívne ochorenie kĺbov, pri ktorom sa chrupavka stenčuje, stráca pružnosť a kosti sa o seba začnú viac trieť. Tento proces prebieha pomaly, často počas rokov.

Hlavné príčiny artrózy u seniorov

• Vek — po 65. roku má známky artrózy väčšina ľudí.
• Opotrebovanie chrupavky — prirodzený proces, ktorý sa zrýchľuje pri nadmernej záťaži.
• Nadváha — každý kilogram navyše zvyšuje tlak na kolená a bedrá.
• Úrazy a deformity — poškodenie menisku, zlomeniny, vrodené odchýlky.
• Genetika — artróza sa často vyskytuje v rodinách.
• Metabolické ochorenia — cukrovka, poruchy štítnej žľazy.

Ako sa artróza prejavuje:

Najčastejšie príznaky, ktoré seniori pociťujú:

• Bolesť pri pohybe – pri chôdzi, státí, schodoch.
• Ranná stuhnutosť – trvá zvyčajne do 30 minút.
• Štartovacia bolesť – pri prvých krokoch po sedení.
• Opuch a teplo v kĺbe – pri preťažení alebo zápale.
• Praskanie a drásoty – trenie nerovných povrchov.
• Obmedzená pohyblivosť – ťažkosti pri vstávaní, chôdzi, ohýbaní.

Najčastejšie postihnuté kĺby u seniorov:

• Kolená – najčastejšia lokalita.
• Bedrá – bolesť v slabinách alebo stehne.
• Chrbtica – stuhnutosť, bolesť pri stoji.
• Prsty rúk – uzlíky, deformácie.

Diagnostika artrózy:

Lekár zvyčajne využíva:

• Fyzikálne vyšetrenie – rozsah pohybu, bolesť, opuch.
• RTG – zúženie kĺbovej štrbiny, osteofyty.
• Ultrazvuk alebo MRI – pri podozrení na poškodenie mäkkých tkanív.

Liečba artrózy u seniorov čo skutočne pomáha:

1) Režimové opatrenia

• Pravidelný pohyb – chôdza, plávanie, bicyklovanie.
• Posilnenie svalov okolo kĺbu – najmä stehenné svaly pri kolenách.
• Redukcia hmotnosti – aj 5–10 % úbytku výrazne znižuje bolesť.

2) Fyzioterapia

• Magnetoterapia, ultrazvuk, laser.
• Cvičenia na mobilitu a stabilitu.
• Teplo pri stuhnutosti, chlad pri opuchu.

3) Lieky

• NSAID – tlmia bolesť a zápal.
• Chondroprotektíva (glukozamín, chondroitín).
• Injekcie kyseliny hyalurónovej – zlepšujú lubrikáciu kĺbu.

4) Pomôcky

• Ortézy, palice, oporné pomôcky.
• Vhodná obuv s tlmením.

5) Chirurgická liečba

• Artroskopia pri menších poškodeniach.
• Totálna endoprotéza pri ťažkej artróze.

Kedy vyhľadať lekára:

• náhly opuch alebo neschopnosť došliapnuť
• bolesť trvajúca viac ako 3–4 týždne
• nočná bolesť alebo bolesť v pokoji
• začervenanie, teplo, horúčka

Prevencia artrózy u seniorov

• udržiavanie primeranej hmotnosti
• pravidelný pohyb bez nárazov
• posilňovanie svalov
• dostatok vitamínu D a vápnika
• vyhýbanie sa dlhému státiu a preťaženiu

ODPORÚČANÉ INTERNÉ ODKAZY

1. Základné články o strave a živinách

• Strava pre seniorov – základné princípy https://zdravievstarobe.sk/strava/

2. Súvisiace články o metabolizme a životnom štýle

• Stravovanie pre dobré metabolické zdravie https://zdravievstarobe.sk/stravovanie-pre-dobre-metabolicke-zdravie/ 

3. Pohyb a celková vitalita

• Bezpečnosť pri cvičení https://zdravievstarobe.sk/bezpecnost-pri-cviceni-a-dlhodoba-udrzatelnost/
• Aeróbne cvičenie pre seniorov /kardio/ https://zdravievstarobe.sk/aerobne-cvicenie/
• Silový tréning / posilňovanie pre seniorov/ https://zdravievstarobe.sk/anaerobne-cvicenie-silovy-trening-posilnovanie/
• Smart chudnutie https://zdravievstarobe.sk/smart-chudnutie/

Záver:

Artróza je častým a náročným problémom, ktorý ovplyvňuje kvalitu života mnohých seniorov. Pochopenie príčin a príznakov tejto choroby je kľúčové pre včasnú diagnózu a efektívnu liečbu. Hoci artróza nemá úplné vyliečenie, existuje množstvo možností, ako zmierniť bolesť a zlepšiť pohyblivosť – od správnej fyzickej aktivity a fyzioterapie, cez lieky až po správnu výživu. Pravidelná starostlivosť o kĺby a konzultácia s odborníkom môžu významne prispieť k udržaniu aktívneho a plnohodnotného života aj vo vyššom veku. Nezabúdajme, že prevencia a včasná starostlivosť sú najlepšou cestou k zdravým a funkčným kĺbom.

Disclaimer – zdravotné informácie

Informácie uvedené v tomto článku slúžia na všeobecné vzdelávacie účely. Nenahrádzajú odborné vyšetrenie, diagnostiku ani odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, poraďte sa pred zmenou životného štýlu so svojím lekárom.

 Informácie o článku:

Publikované: 7. jún 2026 Naposledy aktualizované: 8. jún 2026

Autor: Bc. Božena Krahulcová – tvorca projektu zdravievstarobe.sk

„O autorovi“

Zdroje informácií:

• World Health Organization – Musculoskeletal Health.
• Frontiers in Medicine – Musculoskeletal Changes Across the Lifespan (2021).
• Bone Reports – Nutritional Strategies to Optimise Musculoskeletal Health (2023).
• The Lancet Healthy Longevity – Burden of Musculoskeletal Diseases in Ageing Populations (2025).
• Nature Portfolio – Musculoskeletal Disorders in Aging (2024).