Bolesť kolena patrí medzi najčastejšie ťažkosti u dospelých a seniorov. Môže vzniknúť postupne, po námahe, pri chôdzi, ale aj náhle po úraze. Správne pochopenie príčin a príznakov pomáha lepšie odhadnúť, čo sa v kolene deje a kedy je vhodné vyhľadať odborníka.

1. Najčastejšie príčiny bolesti kolena

Artróza kolena

Najčastejšia príčina u seniorov. Ide o postupné opotrebovanie chrupavky. Typické prejavy: bolesť pri chôdzi, ranná stuhnutosť, praskanie, neskôr bolesť aj v pokoji.

Preťaženie kolena

Vzniká pri dlhšej chôdzi, státí, turistike alebo pri slabých svaloch. Prejavy: bolesť po námahe, pri schodoch, pocit „ťažkých kolien“.

Patelofemorálny syndróm

Bolesť okolo jabĺčka, zhoršená pri schodoch, drepoch alebo dlhom sedení.

Poškodenie menisku alebo väzov

Môže byť úrazové alebo degeneratívne. Prejavy: pichavá bolesť, opuch, blokovanie kolena, podlamovanie.

Zápal kolenného kĺbu

Prejavuje sa opuchom, teplom, začervenaním a bolesťou aj v pokoji.

Nadváha a slabé svaly

Zvyšujú tlak na koleno a zhoršujú stabilitu.

2. Diagnostický prehľad bolesti kolena

Lokalizácia bolesti

• Predná časť – jabĺčko, preťaženie
• Vnútorná strana – artróza, meniskus
• Vonkajšia strana – úpony, iliotibiálny syndróm
• Zadná strana – výpotok, Bakerova cysta

Typ bolesti

• Tupá – artróza, preťaženie
• Pichavá – meniskus, väzy
• Bolesť pri schodoch – patelofemorálny syndróm
• Nočná bolesť – artróza, zápal

Opuch

• Bez opuchu – preťaženie
• Mierny opuch – výpotok
• Výrazný opuch + teplo – zápal

Vzťah k záťaži

• Pri chôdzi – artróza
• Po sedení – patelofemorálny syndróm
• Pri rotácii – meniskus

Úrazový mechanizmus

• Puknutie + opuch – väzy, meniskus
• Podlamovanie – nestabilita
• Blokovanie – meniskus

3.Diagnostická tabuľka bolesti kolena

Oblasť	Možné nálezy	Najčastejšie súvislosti
Lokalizácia	Predná časť	Patelofemorálny syndróm
	Vnútorná strana	Artróza, meniskus
	Vonkajšia strana	Preťaženie
	Zadná strana	Výpotok
Typ bolesti	Tupá	Artróza
	Pichavá	Meniskus
	Pri schodoch	Jabĺčko
Opuch	Mierny	Výpotok
	Výrazný	Zápal
Úraz	Puknutie	Väzy
	Blokovanie	Meniskus

4. Odporúčania podľa typu bolesti

Tupá, postupná bolesť

• odľahčenie záťaže
• posilnenie stehenných svalov
• teplé obklady
• pravidelný pohyb

Pichavá bolesť pri pohybe

• krátkodobé šetrenie
• chlad
• vyhnúť sa rotáciám
• stabilizačné cvičenia

Bolesť pri schodoch alebo drepoch

• posilnenie kvadricepsu
• strečing zadného stehna
• prestávky pri sedení

Bolesť s opuchom

• chlad
• vyvýšená poloha
• jemné rozhýbanie

Bolesť po úraze

• okamžité šetrenie
• chlad
• postupný návrat k záťaži

5. Kedy odborné smernice odporúčajú lekárske vyšetrenie

• náhly alebo výrazný opuch
• neschopnosť došliapnuť
• bolesť v pokoji alebo v noci
• bolesť trvajúca viac ako niekoľko týždňov
• začervenanie a teplo v oblasti kolena
• pocit podlamovania alebo blokovania

ODPORÚČANÉ INTERNÉ ODKAZY

1. Základné články o strave a živinách

• Strava pre seniorov – základné princípy https://zdravievstarobe.sk/strava/

2. Súvisiace články o metabolizme a životnom štýle

• Stravovanie pre dobré metabolické zdravie https://zdravievstarobe.sk/stravovanie-pre-dobre-metabolicke-zdravie/ 

3. Pohyb a celková vitalita

• Bezpečnosť pri cvičení https://zdravievstarobe.sk/bezpecnost-pri-cviceni-a-dlhodoba-udrzatelnost/
• Aeróbne cvičenie pre seniorov /kardio/ https://zdravievstarobe.sk/aerobne-cvicenie/
• Silový tréning / posilňovanie pre seniorov/ https://zdravievstarobe.sk/anaerobne-cvicenie-silovy-trening-posilnovanie/
• Smart chudnutie https://zdravievstarobe.sk/smart-chudnutie/

Záver

Bolesť kolena môže mať mnoho príčin – od preťaženia až po artrózu či úraz. Kľúčové je sledovať typ bolesti, jej lokalizáciu, opuch a reakciu na záťaž. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach je vhodné odborné vyšetrenie, ktoré pomôže určiť presnú príčinu a odporučiť vhodnú liečbu.

Disclaimer – zdravotné informácie

Informácie uvedené v tomto článku slúžia na všeobecné vzdelávacie účely. Nenahrádzajú odborné vyšetrenie, diagnostiku ani odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, poraďte sa pred zmenou životného štýlu so svojím lekárom.

 Informácie o článku:

Publikované: 4. jún 2026 Naposledy aktualizované: 5. jún 2026

Autor: Bc. Božena Krahulcová – tvorca projektu zdravievstarobe.sk

„O autorovi“

 Zdroje informácií:

• American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Knee Osteoarthritis – Clinical Practice Guideline. 2021.
• NICE. Osteoarthritis: care and management.
• Crossley KM et al. Patellofemoral pain. BMJ. 2015.
• Logerstedt DS et al. Knee stability and movement coordination impairments. JOSPT.
• Beaufils P et al. The knee meniscus: management of tears. EFORT Open Rev.
• American College of Rheumatology (ACR). Guidelines for inflammatory arthritis.
• OARSI Guidelines for non-surgical management of knee osteoarthritis.
• Cochrane Reviews – Exercise for knee osteoarthritis.